BUGGY-GYM ist ein Fitnessprogramm für alle Mütter nach der Schwangerschaft!

Schnell wieder fit mit BUGGY-GYM!

BUGGY-GYM ist die beste Möglichkeit um die Ausdauer zu verbessern und die Muskeln zu stärken.

Mit einem speziellen 60 Minuten-Fitnessprogramm wird Kondition auf- und Fett abgebaut, während das Baby gemütlich im Wagen liegt.


Das Fitnessprogramm beinhaltet gezielte Ausdauer-, Workout- und Beweglichkeitsübungen und Spass!

 

Je nach Konstitution vor der Schwangerschaft, kann ca. 6-8 Wochen nach der Entbindung und 10-12 Wochen nach einem Cesarean-Abschnitt mit dem Workout begonnen werden.

Bitte halten Sie Rücksprache mit Ihrem Gynäkologen und lassen Sie sich von ihm eine Sportfreigabe geben. 


BUGGY-GYM ist kein Ersatz für die Rückbildung, diese sollte zuvor abgeschlossen sein.

Es darf nicht zu schnell nach der Entbindung mit BUGGY GYM begonnen werden. (Haftungsausschluss: Die Haftung für Verletzungen und Schäden aller Art während des Trainings liegt ausschließlich beim Teilnehmer selbst).

Die erste Stunde (Probelektion) ist kostenlos. Ein Einstieg ist jeder Zeit möglich.

 

Bei Fragen oder für weitere Informationen, können Sie unter 076 576 90 86 oder nathalie.schaefer@hispeed.ch kontaktieren.

 

Bitte unbedingt voranmelden, da die Teilnehmerzahl auf 12 begrenzt ist.

 

 

Häufige Fragen

 

Wann & Wo?

 

Auf Anfrage.

 

Versuchen Sie mindestens 5 Minuten vor dem Beginn des Kurses anzukommen.

 

Um an dem BUGGY-GYM teilzunehmen, müssen die Mütter mindestens 6-8 Wochen postpartum oder 10-12 Wochen für einen Cesarean-Abschnitt sein und das haben O.K. vom Arzt erhalten, um anzufangen, wieder zu trainieren.

 

Brauche ich einen speziellen Buggy?

 

BUGGY-GYM kann mit jedem Kinderwagen durchgeführt werden.

 

Was wenn es schlechtes Wetter gibt?

Bei Unfreundlichem Wetter, werde ich die eingeschriebenen Teilnehmer per SMS oder Telefon benachrichtigen! 

Bei starken Regen, Sturm, Schnee etc. fällt das Training aus.


Was wenn meinem Baby unwohl ist oder es ruhelos wird?

Baby zuerst!


Was kann ich in der Klasse erwarten?

Sie werden viele Kalorien verbrennen und Ihre Muskelmasse gezielt aufbauen.

Das Training der Beweglichkeit, der KoordinationKraft mit der Ausdauer kombiniert erhöht die Kondition, fördert das innere Wohlbefinden und hellt Ihre Stimmung auf

Was brauche ich?

Gute Sportschuhe, bequeme Sportkleidung, Sportbüstenhalter, Wasserflasche und Handtuch.

 

 

BUGGY-GYM Kurspreise

• 10er Karte - 270 CHF (gültig 3 Monate, ab Datum Trainingsbeginn)

• 5er Karte - 140 CHF (gültig 2 Monate, ab Datum Trainingsbeginn)

 

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Für Alle !

Neue Trainings ! Machen Sie mit und seien Sie fit!

Bei Fragen oder für weitere Informationen, können Sie unter nathalie.schaefer@hispeed.ch mich kontaktieren.